es tauchen immer wieder die gleichen Fragen auf; egal wie weit man mit Dukan schon gekommen ist;
Welches Produkt kann/darf ich verwenden? Welche Alternative gibt es für
PUDDINGPULVER
genau genommen kann jedes Puddingpulver verwendet werden, welches nur als
ZUTATEN Stärke und Aroma hat.
Jeder weiterer Zusatz muss bei den erlaubten Lebensmitteln auf der Liste stehen.
Dadurch ergibt sich dann ob du das Puddingpulver verwenden kannst.
ACHTE DARAUF: die NÄHRWERTE beziehen sich auf das fertige Produkt mit Milch und Zucker; sind also nicht ausschlaggebend.
#Puddingpulver #Stärke #Aroma #Phase 2 #P2
Welches Salat-Dressing kann ich bei Dukan verwenden?
Am besten gilt immer noch –mach es dir selbst-; wenn es schnell gehen soll hat man die Möglichkeit auf dieses hier zurück zu greifen.
#Salatdressing #Dressing #Salatsoße #Kräutersoße
Welches Eiweisspulver kann ich verwenden und
kann ich Shakes trinken?
Das Bild dient zur Kennung;
Vorneweg: Shakes sind in der Dukanernährung nicht gewünscht, wir sollen das Essen mit dem Kopf und der Umsetzung erlernen; doch ganz ohne Eiweisspulver, oder PRoteinpulver kommt man auch bei Dukan nicht aus.
Wir verwenden ein Proteinpulver, welches eine Wertigkeit von mindestens/annähernd 90 g Eiweiss liegen sollte. Noch dazu sollte es hitzebeständig sein.
Zu den Anfangszeiten der Dukan-Backreise in den Jahren 2014/15 wurde auf das WellMix von Rossmann oder das Protein 90 von DM hingewiesen; zwischenzeitlich hat sich das Spektrum sehr stark erweitert.
Aber das WICHTIGSTE immer im Blick behalten: mindestens 85 g EW/Protein, besser noch höher.
Als ideal hat sich gezeigt Adozan hot; ist zwar für Magenoperierte, aber die Wertigkeit und die Hitzebeständigkeit liegt dort bei fast 100%
#Eiweispulver #Proteinpulver #Einkaufshilfe